Tänk på det en stund. Vi vill alla ha omedelbar tillfredsställelse och vill ha saker utan att vänta. Vi förväntar oss att paket levereras samma dag. Vi förväntar oss omedelbara resultat i gymmet. Vi har redan levererat mat till oss så att vi kan få en måltid tillagad 10 minuter snabbare. Vi kan till och med få en bok läst för oss eller sammanfattas för oss så att vi inte behöver läsa dem. Jag tror att det har lett oss till ett liv där vi har väldigt lite tålamod. Kanske är det dags att vi saktar ner och övar lite tålamod.
Här är fyra sätt att vara den tålmodiga personen du aldrig trodde att du kunde vara.
hur lång är Mario Batali
1. Låt dig vänta
Det bästa sättet att öva tålamod är att låta dig vänta. En studie publicerad i Psykologisk vetenskap visar att det att vänta på saker faktiskt gör oss lyckligare i det långa loppet. Börja med något litet som att vänta några extra minuter för att dricka den milkshaken och gå sedan vidare till något större. Du kommer att börja få mer tålamod när du tränar.
2. Sluta göra saker som inte är viktiga
Vi har alla saker i våra liv som tar tid ifrån vad som är viktigt. Ett sätt att ta bort stress från våra liv är att sluta göra dessa saker. Ta några minuter och utvärdera din vecka. Titta på ditt schema från när du vaknar till tiden du lägger dig. Ta ut två eller tre saker som du gör som inte är viktiga men tar tid. Det är dags att lära sig att säga nej till saker som orsakar stress och gör oss otåliga.
jennifer reyna miss rock wear
3. Var uppmärksam på de saker som gör dig otålig
De flesta har flera uppgifter i huvudet, och de hoppar från tanke till tanke utan att ta sig tid att avsluta en uppgift först. Vi lever avbrutna liv när vi försöker multitask och det är frustrerande när vi känner att vi inte gör framsteg. Det är bättre att vara medveten om våra tankar och det bästa sättet att förstå detta är att skriva ner vad som gör dig otålig. Detta hjälper dig att sakta ner och fokusera på en uppgift i taget och ta bort de saker som stressar dig.
4. Koppla av och ta djupa andetag
Mest av allt är det bara att koppla av och andas djupt. Att ta långsamma djupa andetag kan hjälpa till att lugna sinnet och kroppen. Detta är det enklaste sättet att underlätta otåliga känslor du upplever. Om det inte hjälper att andas kan det vara bra att ta en promenad för att rensa huvudet blir om fokuserad på vad Viktig. Poängen är att hitta lite tid för dig att dekomprimera varje dag.
Det är dags att vi alla saktar ner och övar lite mer tålamod. Vi skulle vara mindre stressade och mer uppmärksamma på de saker som stressar oss. Om det leder till att bli lyckligare är det inte värt att försöka?
