Konventionell visdom säger att lycka är en fråga om slump, liknar att kasta ett tärningspar. Kanske någon som du känner verkar fånga de bästa jobbmöjligheterna, din vän snubblade över en bra idé eller en bekant lyckas upprätthålla en lycklig relation.
Men vad är det som gör vissa människor lyckligare än andra?
Richard Wiseman, en brittisk professor i psykologi vid University of Hartfordshire, har varit det studerar hur lycka spelar en roll i våra liv. Han ville se hur chansmöjligheter uppstår och deras inverkan på människors liv. Han började med att undersöka skillnaden mellan självutnämnda tur och otur.
Wiseman fann att lyckliga människor fick betydligt högre poäng på extroversion. De ler dubbelt så ofta och får mer ögonkontakt. Deras sällskaplighet, förklarar Wiseman, hjälper dem att öka sannolikheten för en lycklig möjlighet eftersom de träffar fler människor, ansluter bättre och upprätthåller relationer.
Olyckliga människor, å andra sidan, gjorde dubbelt så högt för neuroticism. För att se hur ångest påverkade människor ombads personerna att titta på en rörlig prick mitt på en datorskärm, eftersom stora prickar oväntat blinkade vid skärmens kanter. Nästan alla deltagare märkte dessa prickar.
För att öka ångest upprepades experimentet med en annan grupp som fick ett ekonomiskt pris för att fokusera på mittpunkten. Mer än en tredjedel saknade de stora prickarna på skärmkanten som dök upp.
vilken ras är eva mendes
Medan ångest hjälper oss att fokusera på en uppgift, gör det oss också blinda för andra möjligheter. Som ett resultat missar olyckliga möjligheter eftersom de är för upptagna med att oroa sig för en sak. De utvecklar tunnelsyn i sin karriär och saknar livskraftiga jobbmöjligheter. Eller så kan de prata med några utvalda personer på ett socialt möte och sedan tappa mötet med andra intressanta människor.
Lyckliga människor, å andra sidan, är öppna för nya upplevelser. De är mer villiga att prata med nya människor, resa till nya platser och prova nya saker.
En lycklig attityd till livet
Wiseman genomförde ett nytt experiment. Den här gången gav han människor en tidning och bad dem räkna antalet fotografier inuti. Olyckliga människor tog ungefär två minuter på att räkna fotografierna. Lyckliga människor tog sekunder.
På den andra sidan stod ett stort meddelande som lyder: 'Sluta räkna. Det finns 43 fotografier i den här tidningen. ' Olyckliga människor tenderade att missa meddelandet, medan lyckliga människor upptäckte det direkt. De självutfärdade lyckliga människorna var helt enkelt mer observanta.
Lyckliga människor är också optimistiska. De har positiva förväntningar, vilket leder till självuppfyllande profetior. Även om saker och ting blir värre kan de upptäcka det goda i en situation. Olyckliga människor kan se samma situation och bara påpeka de negativa.
Positiva förväntningar hjälper inte bara människor att bli lyckligare, men de kan också hjälpa till att få ut det mesta av svåra situationer.
Hur du kan öka din lycka
För att se om olyckliga människor kunde vända sin lycka, registrerade Wiseman sina deltagare i sin 'lyckskola', där han lade människor genom en serie övningar för att öka deras lycka. Resultaten var förvånande.
Efter en månads anmälan rapporterade 80 procent av dem att de var lyckligare, mer nöjda med sina liv och viktigast av allt lyckligare. De lyckliga blev lyckligare och de oturerna blev lyckliga. De hade fått lära sig att upptäcka bra möjligheter, ha en positiv syn och att fatta bättre beslut.
För att öka din lycka kan du träna vad deltagarna i 'lyckskolan' gjorde:
- Håll ett öppet sinne (och ett par ögon). Att oroa sig för att få ett mål oändligt kan omedvetet stänga dig för andra möjligheter. Att ha en öppen attityd och leta efter nya möjligheter kan leda till lyckliga chanser.
- Titta på den positiva sidan. Att bara fokusera på negativa dämpar din humör och framtida förväntningar. När du går från att klaga på att skrapa knäet till att vara tacksam för att det inte var sämre, blir det lättare att prova nya saker.
- Gör något utöver det vanliga den här veckan. Rutiner kan leda till spår, oavsett om det är att prata med samma människor, äta samma mat eller göra samma typ av arbete. Att gå utanför din gräns ökar sannolikheten för en lycklig paus.
Många tillskriver ofta andras förmögenheter till lycka, medan deras egna olyckor är resultatet av otur. Det är sant att vissa människor är födda med fördelar, eller händelser händer oss som ligger utanför vår kontroll.
Du kan alltid göra något för att bygga på det du har. När du öppnar dig för nya platser, övar tacksamhet och går utanför din rutin kan du få dig själv att ha tur.
